瘦腿的瑜伽动作，在家轻松瘦腿

瑜伽瘦腿效果很好，想瘦腿的妹纸一起来看看瑜伽动作，有空的时候在家坐坐瑜伽，打造纤细腿部！

坐在地上，一条腿伸直，另一条腿弯曲回来，保持这个姿态3分钟左右然后换腿。盘腿的时候可以有效消耗大腿小腿的脂肪，达到瘦腿的效果。

（图片ID：46047041，瘦腿瑜伽）  

双手抓住前脚掌，腿保持伸直，身体慢慢向前倾，腿部会有拉伸的感觉，瘦腰效果不错。

慢慢把腰部弯下，然后保持动作不变，5分钟左右交换另一边腿，瘦腿又可以瘦腰。