夏天总要来点清淡健康又可以瘦身的东西，量身为你定制一个专属的一日三餐减肥食谱，一个夏季就瘦下来！JMS甩肉行动走起来！
早餐：一杯青瓜薄荷饮
原料
小青瓜4根、香梨2个、薄荷叶20克、白糖20克、白开水60毫升、冰块随意；
做法
1、青瓜、雪梨切块，薄荷洗干净沥干；
2、将青瓜、香梨、薄荷叶，加上白糖，放入搅拌机，加入白开水打2个小时；
3、用筛网过滤2~2次青瓜梨汁，加入冰块就可以饮用啦！
（图片ID：11806294，减肥食谱）
功效与作用
青瓜是天然的瘦身食物，加入雪梨可以滋润肌肤，帮助排毒的同时健康瘦身，每天喝上一杯青瓜梨汁，夏季轻松瘦身还能消暑。
