100天减肥计划减重甩赘肉不是梦(第2页)

100天减肥计划二：每天八杯水

除了每天早上起床喝一杯水外，一天内至少喝八杯水，这样可大大提高减肥的效果，因为多喝水，不但可以有饱腹感，抑制食欲，减少食物摄入量，还可以帮助排除体内的脂肪，加速脂肪的燃烧速度，所以，每天要多喝水，是列入100天减肥计划里的。

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