哺乳期减肥食谱甩掉赘肉(第2页)

哺乳期减肥食谱三：海米紫菜蛋汤

原料：海米，紫菜，鸡蛋

配料：植物油，麻油，盐，葱，香菜

做法：把海米洗干净，用清水浸泡软，把葱切葱花，香菜切碎，紫菜用手撕碎，放入碗里备用，鸡蛋打入碗里打散，在锅里放油烧热，爆香葱，放入适量清水和海米煮至米开，再加盐调味，倒入鸡蛋拌匀，撒入香菜，再倒入紫菜里拌匀即可，这款海米紫菜蛋汤不但帮助哺乳期妈妈减重，还可以保证营养的充足。

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哺乳期减肥食谱四：青木瓜肋排汤

原料：肋排，青木瓜

配料：盐，酒，姜，葱

做法：把肋排洗干净斩成小块，姜切片，葱切葱花，把肋排放入沸水里焯去血水，捞出洗干净血沫，放入砂锅里，把青木瓜去皮切块，放入砂锅里，加入姜和适量水煮开，再用小火熬一小时，最后，洒上葱花和盐调味即可，这道青木瓜肋排汤可预防便秘，帮助排出体内毒素，达到减肥目的。