养成冬季良好饮食习惯，轻松瘦下来！(第3页)

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冬季良好饮食习惯3、粗粮碳水化合物有助于减肥

以节食为前提的减肥，我们并不提倡，因为碳水化合物是人体必不可少的能量来源，它可以为我们提供一整天的能量，帮助我们消除疲营，使我们精力充沛，不过选择碳水化合物也要注意，最好是选择一些粗粮，像燕麦、糙米、全麦面包等都是不错的，而且吃的量也需要控制一下，不要贪吃哦，粗粮等不仅为身体提供能量还有助于减肥。

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