拒绝做胖妞！！随时随地都能瘦腰的四个方法(第2页)

瘦腰方法第二种：足尖沾地瘦腰法

（图片ID：12788075，随时随地都能瘦腰的四个方法）

爱靓网精选阅读：四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操

1、平躺，大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行，两手自然平放身体两侧，掌心朝下。

2、上身绷紧，后背紧贴地板，分两部放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着地（脚尖不能真正着地）。

3、呼气，分两部把腿还原到起始位置，接着换右腿做相同动作。

提示：这样双腿交替做，每只腿做12次。

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