三招瘦腰瑜伽让你“一瘦再瘦”(第4页)

2、桥式瘦腰瑜伽

（图片ID：16642959，瘦腰瑜伽）

step 1：仰躺在地上，两腿屈膝分开与肩同宽。两手掌心向下放在腰部两侧。

step 2：手掌撑地，吸气同时将臀部抬离地面，慢慢使得背部、臀部和大腿成一直线。

step 3：保持姿势，双手离地在腹部丹田处双手握拳，慢慢地吐气、吸气重复10回。然后按照背、腰、臀的顺序放下。

三招瘦腰瑜伽，让你“一瘦再瘦”，你还是“水桶腰”那？那你还不赶紧行动，你就OUT啦！