尹恩惠曝瘦经：一月轻松减30斤(第6页)

尹恩惠减肥方法三：运动减肥

（尹恩惠减肥方法，图片ID：21165753）

1、在运动上，要注意每餐吃完饭后，靠墙站20-30分钟。

2、晚餐后休息一个小时，之后以70步/分钟快步走，可以避免脂肪的囤积，一月轻轻松松就可以减30斤！

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