快速瘦腿方法，减肥瘦身运动令你告别大象腿(第2页)

　　2. 单腿伸展　上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯曲，右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝，呼吸1次交换腿，重复上述动作，左右两侧各交换8～10次。

（图片ID：42716115，快速瘦腿方法）

　　注意：上体不要放松，上背部离地

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