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什么运动可以瘦腰

编辑:kk  |  频道:减肥美体  |  栏目:瘦腰

    很多MM都想瘦腰,可是却不愿意花很多时间和精力进去,那么下面介绍一个每天10分钟简易快速瘦腰运动给这些MM。

(图片ID18572864,运动瘦腰

一个很灵的简易操,不妨一试!

两脚分立,略宽于肩。

身体保持面向正前方,向右侧弯腰,右手伸向右侧地面(无须触到地面),恢复直立;

向左侧弯腰,左手伸向左侧地面,恢复直立。

连续做10十分钟左右,按揉两侧腰部片刻,放松腰部肌肉。

每天可以在午餐、晚餐后各做一次。

还有一种就是

做法是: 瘦大腿 : 两腿伸开与肩同宽,手放在头上,向前拉伸身体,使之与腿成90度.眼睛直视前方,头尽量抬起.保持这个动作5秒,然后重复,大概20个.

瘦腰 :两腿分开,手放在头上,向左尽量弯下,身体不能前倾或后仰.也要保持5秒,重复20个.我这两天试了一下,感觉大腿内侧和腰部都痛痛的耶,可能真的有用呢。

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