六种快速饮食健康减肥食谱(组图)

健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，健康的减肥食谱，帮助收获苗条体形。

（图片ID：3853080，减肥食谱）

燕麦仁糯米粥

材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

做法：燕麦仁与白糯米提前浸泡好，葡萄干用温水洗清洁，燕麦仁、红糯米放入锅内，加火煮开后转小火，半小时后加入葡萄干同煮，持续煮半小时至糯米着花稀薄，调入蜂蜜。

燕麦具有丰富的维生素，可以润肠通便，增添饱腹感。

黄瓜糙米饭

材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许。

做法：糙米洗净，提早浸泡2小时，把糙米放进电饭锅，加水煮成糙米饭，黄瓜洗净，切成小丁，锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加少量盐跟鸡汤，黄瓜丁一同炒匀即可。