绝对苗条十日黑米瘦身法

最近论坛里流行一种黑米瘦身法，俱说可以让你在十天之内拥有绝对的掉脂效果，整理出来供大家参考。

（图片ID：50230552，黑米瘦身法）

黑米减肥法注意事项

减肥：绝对苗条，十日黑米瘦身法
　　1、黑米不是黑糯米，那是另一种
　　2、黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处的！

　　我认为这种减肥方法应该是十分有效的。

　　备注：

 　　100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。
　　如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。

减肥：绝对苗条，十日黑米瘦身法
　　从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪＝7700大卡。粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止) 所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效的。

　　补充：黑米在超市里都有，洗的时候会很困难，感觉老也洗不干净，都是紫水……没关系，不用管它。另外，黑米要煮的好吃就得煮开花，可能MM会想用高压锅煮，其实最简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮，那样的话就跟普通大米一样好煮了！

　　掌握了减肥的饮食方案，还需要结合适当的运动去辅助于你的减肥成效，相信这样会令你更加快速地减掉多余的脂肪！