肩膀疼痛怎么快速缓解(肩)

发布时间:2019-5-15  播放次数:  时尚达人:黄景默

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视频内容:

现在上班的朋友每天都要长时间用电脑,基本都是坐着的,上班做到下班,连走动一下都不需要,平时又缺少运动,很多朋友都觉得肩膀酸痛,使得工作和生活都非常的不方便,所以,小编作为一个过来人教大家几招吧!不用多长时间,也不用占地方,几个针对性的动作就可以治疗好。

步骤一:身体不动,肩膀抬到最高

换另一边重复

步骤二:双肩并起

步骤三:左右抬肩

步骤四:双肩往前肩再往后

步骤五:双肩拉到最后慢慢向前运动

步骤六:双肩向前慢慢往后拉

步骤七:肩膀先右、后、左、前运动

步骤八:肩膀先右、前、左、后慢慢连贯起来

步骤九:肩膀先左、后、右、前运动

步骤十:肩膀先左、后、右、前慢慢连贯起来

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时间:2019/5/15 14:54:39

编辑:魅力奇怪

类目:减肥

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