新妈咪产后祛斑变靓妈(第2页)

4、注意日常饮食
　　(1)产后斑点形成内因跟新妈咪体内荷尔蒙的改变、内分泌失调有关，导致体内“气血瘀阻”，气血不畅引起黑色素沉积，形成色斑。因此新妈咪在饮食上要注意调理，活血化瘀、清心除烦，打通体内形成的“气血瘀阻”，多吃补气养阴、健脾润肺的食物，如红枣、薏米、淮山、枸杞、大豆、鲫鱼豆腐汤等。
         (2)多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，维生素C可欺压代谢废料改变成有色物质，从而裁减黑色素的出现，维生素E能促使血液循环，蛋白质能恢复肌肤弹性，所以新妈咪要多吃西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、花生米、瘦肉、猪蹄等。
         (3)饮食清淡，多吃新鲜瓜果蔬菜，少食油腻、辛辣、粘带食物，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。