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产后骨盆恢复如何护理:要注意休息

编辑:kane  |  频道:妈妈孕期  |  栏目:产后恢复

产后要想骨盆恢复得快,要在孕期时候控制体重,避免造成骨盆负担重,恢复起来困难,在产后走路要慢,少上下楼梯和走破路。

产后骨盆多久恢复

一般来说,在产后一到两个月,身体就会恢复正常。但是骨盆的状态不可以自动恢复到产前的样子,在产后要进行保养护理和锻炼。

在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的,因为韧带恢复到原来到坚硬程度是要两个月。

产后骨盆恢复护理

1、疼痛严重时,产后妈妈要卧床休息,要采用骨盆恢复带固定骨盆,有利于耻骨的恢复。

2、在孕期要控制好体重,如果过于肥胖的,造成骨盆底负担过重,产后恢复困难。

3、如果胎儿过大的,要考虑剖腹产,或适当进行会阴切开术,预防耻骨联合分离,导致损伤周围韧带的问题。猜你感兴趣>>>>产后如何恢复苗条身材

4、产前与产后的骨盆底肌肉运动,例如提肛运动。

(图片ID:9005471,产后骨盆恢复护理)

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