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妊娠反应强烈怎么办?护理措施要做足

编辑:且行且安  |  频道:妈妈孕期  |  栏目:怀孕

妊娠反应太过强烈的确折磨人,若问缓解妊娠反应的最好方法是什么,小编认为孕期护理措施一定要做足。

妊娠反应强烈怎么办

一、改善饮食结构

1、饮食定时

孕妇饮食要定时,每日三餐一定要按时进食,即使胃口不佳也要适当进食,避免空腹,引发不良反应。

2、少吃多餐

孕吐严重的孕妇可尝试少吃多餐,这样既能避免因为过饱而反胃,也能更大程度地为身体补充足够的营养。

3、杜绝一切刺激性食物

怀孕后,女性应远离一切具有刺激性的食物,例如:高糖、高脂肪、凉性、辛辣、烧烤、腌制、酒精、膨化类的食物,这样就能令到你的妊娠反应减轻不少。

4、饮食清淡

清淡的饮食既养胃又养生,孕妇多吃有好处。

5、补充水分

孕妇一定要注意补充水分,一旦脱水,你的身体不适感将会加重。

二、锻炼身体

孕妇不适宜进行剧烈运动,但散步、做瑜伽、练体操以及做一些简单的家务能帮助你锻炼身体,增强身体素质,从而减轻妊娠反应。

三、作息好

孕妇要养成良好的作息习惯,争取多些休息,少操劳。休息时,要保持居室空气流通与注意保暖。

四、保持良好的心态

妊娠反应太过强烈惹人烦,许多孕妇会变得心烦气躁,压力暴增,其实这是不可取的。反而,孕妇要保持良好、乐观的心态面对妊娠反应,学会忍耐,学会调节心理,学会以正确的方式去释放情绪,这样才能更好地缓解妊娠反应。

五、药物治疗

如果以上的方法无法助孕妇减轻妊娠反应,或许该考虑采取药物治疗,而治疗孕妇妊娠反应的药物需经过专业医师的批准方可使用。

(图片id:11816518,妊娠反应强烈怎么办)

相关阅读:如何改善孕期腿抽筋的状况

每个孕妇都会有妊娠反应,如妊娠反应过于强烈,则会影响到孕妇与胎儿健康,一定要及时治疗。

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