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妊娠反应有哪些?缓解妊娠反应的办法

编辑:且行且安  |  频道:妈妈孕期  |  栏目:怀孕

为了让孕妈们更了解妊娠反应,小编将为你们详述妊娠反应有哪些,又有哪些办法可以缓解妊娠反应。

妊娠反应有哪些

1、身体上,常头晕乏力,容易嗜睡,感到恶心,晨吐严重。

2、饮食上,食欲减低,变得喜欢吃酸或辣的食物,厌恶油腻食物。

3、形体上,胸围逐渐变大,乳房出现胀痛,乳晕颜色加深,子宫增大。

缓解妊娠反应的办法

1、孕吐严重者可服食维生素B6去缓解。

2、注意补钙,多食一些含丰富钙质的食物与钙片。

3、膳食要均衡有营养,尽量以清淡、易消化的食物为主食,少量多餐,不宜过饱或过饿。像酒、咖啡、烟、寒性与刺激性食物都要远离。

4、多喝水可补充身体水分,避免出现脱水现象,加重妊娠反应。

5、保持居室内的空气清新,避免去闻嗅一些存有异味的东西。

6、放松心态,注意休息,适当减少工作与运动。

7、多散步与做体操有助锻炼孕妇的身体素质,孕妇身体更好了,妊娠反应也会减弱许多。

相关阅读:早孕反应何时会消失

由于每个孕妇的体质不同,所以表现出来的妊娠反应也会有所差别。当你妊娠反应严重,你完全可以依照上面的方法去缓解哦!

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